الفوائد التي يحصل عليها لاعب كرة القدم اثناء لعبة بطريقة الفرق الصغيرة ومنها
1 ثقافة اللعب ... اذ يكون الاحتكاك مع الكرة كبيرا من قبل اللاعبين
2 رفع اللياقة البدنية ... بشكل مناسب للاعب كرة القدم
3 تطوير التكنيك ...من خلال وضع حالات قيادية تحث اللاعبين على استخدام التكنيك المطلوب
4 تطوير حراس المرمى ... الاحتكاك والتدخلات اكثر من التمارين العادية
5 اللعب الدفاعي والهجومي... قصر المسافة تجعل من اللاعب على الدفاع والهجوم بسرعة غير عادية
6 السرعة في الاداء ... من خلال وضع هذة الحالة ضمن اللعب القيادي
7 العمل المشترك ...بين الحارس وبقية اللاعبين مهم جدا وخاصة اثناء اللعب السريع
ولانجاح هذا النوع من التمارين المهمة فنحن بحاجة الى تنظيم مسبق والاعداد لمثل هكذا تمارين
والتنويع من المحتوى الذي يتطلبة لاعب كرة القدم والاهتمام بالاشياء التي تساهم بانجاح هذا النوع
من انواع التمارين مثل الشواخص واليلكات (سدريات التدريب) وعدد الكرات الكافي
كي لاتكون هناك توقفات اثناء اللعب والتحفيز والتشجيع مهم
جدا جدا في مثل هكذا نوع من التمارين ..
مايلي بعض الأهداف في سبيل تعزيز التدريب الذهنــي:
1- يمنع كبح التدريب واعاقته.
2- مراجعة الخطوات، النجاح، الفشل، الحصول على أفكار جديدة حول المحاولة القادمـة.
3- التخطيط بدقة اكثر للتمرين القادم، وطرق العمل، وتصاميم الانجاز، والتأكيد على نقاط معينـة.
4- تكوين مستوى ذهني صحيح (افضل) للتعلم في التدريب القــادم.
5- إضافة تدريب بدني لاسترجاعه عندما تكون التدريبات البدنية الإضافية غير ممكنة او غير صحيحة بسبب الإجهاد العضلي، للإسراع في عملية التعلم عند مستويات عالية، في الاحتفاظ والذاكرة الذهنية.
ربما من الصحيح ان نخمن ان التدريب الذهني دائما له تكملة ذات قيمة إضافية للتدريب البدني اذ ان كفاءته تتغير مع طبيعة المهارة التي تم التدريب عليها وتكون اكثر فاعلية عندما يترك المتعلم مرحلة المبتدئين الى مرحلة أخـرى.
كيفية عملية الاحماء
ن هدف عملية الاحماء باختصار هو اعداد جسم لاعب كرة القدم لعمل اكبر من خلال تمارين خاصة قبل عملية التمرين والمباريات كي يتجنب اللاعب الاصابات ويكون العطاء اكبر من خلال الاستعداد البدني والنفسي جراء هذه العملية المهمة جدا .اعتمدت اغلب الفرق لكبيرة على عملية الاحماء مع الكرة لكثرة فوائد هذا النوع من انواع الاحماء ولاسباب كثيرة والابتعاد عن عملية الاحماء الكلاسيكية والتي تكون على شكل هرولة وبعض التمارين السويدية .وتقدر عملية الاحماء ب 15 دقيقية تقريبة كي يصل اللاعب الى مبتغاه وهو الاستعداد التام لعمل اكبر.ومن جملة الفوائد التي يحصل عليها لاعب كرة القدم عندما يجري عملية الاحماء مع الكرة هو متعة اللاعب لان اللاعب ينسى الوقت وسيحصل على تمرين اضافي من خلال الاحتكاك مع الكرة ولمدة ربع ساعة يومية وفي خلال اسبوع فان اللاعب سيحصل على تمرين اضافي ولمدة ساعة وخمس واربيعين دقيقة وهذا الامر مهم جدا لكل لاعب سواء كان ناشيء او لاعب متقدم لان (التمرين يعطي المهارة)والتي يحتاجها اللاعب بالاضافة الى التمارين الاخرى التي يتمرن عليها .ويمكن للمدرب ان يمرن ل اعبية على عملية الاحماء على اشكال مختلفة فمثلا يمكن للاعب من يتمرن بشكل فردي مع الكرة او مع لاعب اخر من خلال تمارين مختلفة كلمناولات او السيطرة والمراوغة او الاستدارة او الاستلام او الاحساس بالكرة او اي تمارين فردية او ثنائية او جماعية من خلال تطبيق تمارين مختلفة وبمجموعات مختلفة مع تجنب عملية الاتنظار للاعب لانها تشكل عامل نفسي سيء ويكون الاحتكاك قليل مع الكرة.
بل يمكن للاعبين من ان يتمرنوا على شكل طريقة لعب الفرق الصغيرة لكن بشروط خاصة بالاحماء مثل لمسات قليلة ويكون ايقاع اللعب اقل من المتوسط ويمكن للمدرب من الاجتهاد ووضع حالات خاصة مثل اللعب بالقدم اليسار مع لعب بايقاع اقل من المتوسط كي يصل اللاعب الى هدفه وهو عملية الاحماء بشكل مفيد للاعب ويمكن اشراك الحارس في مثل هذه الانواع من انواع الاحماء المختلفة كي يكون التعامل المشترك بين الحارس واللاعبين بافضل حال بالاضافة الى ان الحارس سيتمرن على تمارين التكنيك التي هو يحتاجها وبشكل كبير وهذا العملية الجماعية تفضل لانها تجعل اللعب يطبق بشكل جماعي وهذا هو هدف لعبة كرة القدم لانها لعبة جماعية وليست فردية مما يجعل عطاء الفريق اكبر فائدة .
محبكـــــــــم باتـــــــــو
موضوع: التمارين الذي يحتاجه اللاعب 
الثلاثاء يوليو 14, 2009 9:04 pm
شكرا باتو
عشان الوحداني